Precisa de perder os quilos a mais? Pegue numa folha de papel e liste algumas boas resoluções. Se possível, programe todos os dias uma pequena sesta. 20 a 30 min. por dia bastam, tal como os japoneses ou os chineses. Se visitar uma fábrica ou escritórios destes países asiáticos, não se surpreenda se vir uma secretária, um contabilista ou um operário a dormir no seu posto de trabalho. A sesta nas empresas é um ritual diário quase generalizado. A sesta permite recuperar algumas forças, físicas e mentais, e retomar melhor o trabalho. Evidentemente, repousar o corpo é menos calórico do que comer um chocolate hipercalórico ou um pacote de batatas fritas. Entretanto, ofereça a si próprio(a) alguns pequenos prazeres. O importante é não abusar e limitar as quantidades. Se decidir fazer sestas no trabalho, avise os seus colegas antes e não se esqueça da almofada.
Precisa de um empurrãozinho? Porque sabemos que deseja cuidar de si, convidámo-lo(a) a descobrir aqui produtos de bem-estar e emagrecimento originais.