
Deseja perder peso e procura uma dica muito simples de colocar em prática para ter menos fome e diminuir as quantidades do que come? Antes de cada refeição, beba um grande copo de água com gás. Beba-a lentamente e vai ver que ficará saciado(a) mais rapidamente. Se não gosta de água com gás, um grande copo de água sem gás também funciona. Geralmente, recomenda-se o consumo de 1,5 litros de água por dia. Para variar os prazeres, pode adicionar algumas gotas de menta, por exemplo, na sua água com gás. No entanto, verifique que usa apenas preparados sem açúcar ou adoçantes químicos. Prepare no dia anterior três pequenas garrafas de 50cl e coloque-as no frigorífico. Estarão prontas no dia seguinte. Pode também beber, de vez em quando, chá gelado que é muito hidratante. Nesse caso, prepare-o você mesmo sem açúcar.
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