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Vuoi perdere qualche chilo di troppo? Prendi un foglio di carta e fai un elenco di tutti i tuoi buoni propositi. Se possibile, prevedi tra le altre cose un arco di tempo dedicato a un pisolino. Dalla cultura asiatica apprendiamo che concedersi 20-30 minuti per ricaricarsi è un approccio vantaggioso: se vai in Cina o in Giappone, non stupirti se dovessi vedere un impiegato schiacciare un sonnellino alla sua scrivania, poiché il riposo pomeridiano è un rituale consolidato in queste culture. È il modo migliore per ricaricarsi sia fisicamente che mentalmente, e per ripartire con più sprint. Inoltre è sicuramente meno dannoso del cercare di ricaricarsi mangiando una barretta di cioccolata o una manciata di patatine. Non trascurare tuttavia di concederti qualcosa di tanto in tanto, senza eccedere nelle quantità, e se decidi di optare per il pisolino rigenerante in ufficio, non dimenticarti il cuscino né di avvertire il capo e i colleghi.
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