
Somos todos diferentes no que respeita à eliminação dos quilos supérfluos. Consoante a sua idade, sexo, tamanho, peso e atividade diária, a sua necessidade calórica não será a mesma que outra pessoa. Uma boa dica para começar da melhor forma um programa de perda de peso é saber qual a sua necessidade calórica diária para que possa adaptar a alimentação em função disso. Assim, poderá estabelecer o diferencial entre a sua necessidade calórica (isto é, o número de calorias de que tem necessidade para fazer face ao seu gasto de calorias) e o número de calorias que consome diariamente na realidade. Vejamos um exemplo simples, se tendo em conta a sua situação, a sua necessidade calórica é de 2000 calorias por dia e que à refeição consome 3500, o diferencial será de 1500 calorias em excesso. Estas 1500 calorias vão ser armazenadas pelo seu organismo por não terem sido despendidas, o que causará o aumento de peso. Pelo contrário, no mesmo exemplo, se a sua alimentação não lhe tivesse fornecido 1500 calorias, então o seu organismo teria retirado 500 calorias do seu stock existente e isso teria permitido perder peso. Agora sabe o que lhe resta fazer: vigiar o seu consumo calórico diário!
Precisa de um empurrãozinho? Porque sabemos que deseja cuidar de si, convidámo-lo(a) a descobrir aqui produtos de bem-estar e emagrecimento originais.