Afin de limiter votre appétit et vous sentir rapidement rassasié(e), pourquoi ne pas mettre en place une nouvelle habitude : avant chaque déjeuner ou diner, consommez un fruit ou un yaourt allégé 30 minutes avant de passer à table. Vous aurez ainsi moins faim après le repas. La pastèque, la fraise, la myrtille, l’abricot ou encore la framboise font partie des fruits les moins caloriques. La pomme également, avec moins de 50 calories, pour 100 grammes. Vous pouvez aussi préparer une belle salade de mâche avec un petit assaisonnement au citron, sans matière grasse. La mâche est la troisième salade préférée des français et regorge de vitamine C. Enfin, si vous optez pour un yaourt allégé, un fruit ou une salade, complétez le tout par un grand verre d’eau plate ou gazeuse. Le tout une demi-heure avant le repas, cela pourrait vous aider à manger moins. D’une manière générale, essayez de vous hydrater très régulièrement.
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