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L'astuce du jour: Ne pas se laisser influencer

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On a parfois tendance à craquer à cause des amis ou des collègues qui nous accompagnent au restaurant et nous incitent à manger. Le traditionnel « fais-toi plaisir » ou « tu n’as pas besoin de régime » associé au fumet attractif d’un plat peut nous amener à faire des écarts. Dites-vous bien que vous risquez de regretter votre craquage, surtout si vous rajoutez de l’alcool à votre pizza ou votre hamburger ! Il faut que vous appreniez à dire non et pour ce faire, il est impératif de prévenir vos camarades de table que vous avez démarré un programme de perte de poids et que vous souhaitez atteindre vos objectifs. Evidemment, il ne s’agit pas de vous priver de tout et certains espaces de liberté peuvent et même doivent être autorisés. Mais c’est uniquement vous qui déciderez du moment où vous dégusterez une part de gâteau au chocolat ou un couscous. Afin de ne pas culpabiliser, pourquoi ne pas vous fixer des objectifs simples comme marcher une demi-heure par jour pendant une bonne semaine, avant de vous accorder une part de cheesecake ? Le tout est de se faire plaisir si on le souhaite, dans la modération.

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