
¿Quiere estar en forma y tienes que perder kilos? Es recomendable caminar, al menos, 30 minutos al día. Si es posible, intenta caminar un poco más rápido, te sentirás mucho más ligero después de unas semanas. Un consejo simple para poner en práctica desde hoy: ¿Utilizas el transporte público para ir a trabajar o para el más mínimo desplazamiento? Toma el hábito de caminar. Muy pronto te empezará a gustar y te sentirás mejor, en todos los niveles. Además, una vez tomes este buen hábito, varía los itinerarios para no aburrirte. Una buena idea es escuchar un poco de música relajante durante la sesión pedestre. No obstante, procura no poner demasiado fuerte los auriculares para preservar tus tímpanos y vigilar el posible tráfico. Esta caminata de media hora al día se convertirá en tu momento de libertad. También sirve de una muy buena preparación si deseas retomar una actividad deportiva.
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