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Todos buscamos una motivación cuando nos decidimos a perder los kilos de más. El hecho de programar fines de semana prolongados o vacaciones, puede resultar muy útil en este caso. La idea de ir de vacaciones levanta la moral, se tiende a ver la vida de color rosa. Este estado de ánimo positivo aparece generalmente de 2 a 3 semanas antes de la salida. Este es un excelente momento para iniciar un programa de adelgazamiento para perder algunos kilos de más. Sin embargo, procura no privarte de todo para poder estar delgado para las vacaciones en la playa. El efecto yoyó aparecerá con una recuperación que, a veces, duplica todo el peso perdido. Efectivamente, las vacaciones son propicias para la relajación y la despreocupación alimentaria. Más vale perder algunos kilos comiendo de manera equilibrada, haciendo deporte y manteniendo dicha actividad deportiva durante las vacaciones.
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