Si estás intentando perder peso, debes hacer todo lo posible para mantenerte firme en sus resoluciones. Se desaconsejan firmemente los dulces, los helados y otras chocolatinas hipercalóricas. Si caes en la tentación, conserva los embalajes. A lo largo de la semana, podrás comprobar cuántos excesos has cometido y esto e ayudará a eliminar los malos consumos. Otra posibilidad es hacer una lista de todo lo que has consumido en una hoja de papel. Al cabo de una semana, saca tu lista e intenta visualizar todos los alimentos consumidos, como si estuvieran depositados en una mesa. Si realmente has cometido muchos excesos durante los últimos días, te darás cuenta. Intenta después imaginar una mesa con productos sanos y equilibrados. Y encuentra la motivación para nueva semana, un poco más sensata en cuanto a calorías.
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