Probabilmente non sai che molti dei succhi di frutta che si trovano in commercio contengono una considerevole quantità di zuccheri; per questa ragione, preferisci sempre optare per una spremuta fresca fatta in casa, priva di qualunque aggiunta. Munisciti di frullatore e prepara dei frullati deliziosi. Se invece preferisci una bibita più liquida e rinfrescante, opta per la spremitura e, in ogni caso, ottieni una bevanda gustosa e ipocalorica. Nel caso delle spremute, poiché le fibre vengono separate dal succo, che ne rimane privo, le sostanze nutritive sono assorbite più facilmente dal nostro organismo. Dal punto di vista calorico, il frutto che contiene meno calorie è l'anguria, seguita da melone, fragole e more, che contengono meno di 40 calorie per 100 grammi di prodotto.
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