A natação é um desporto completo que pode ajudar muito se iniciou um programa de perda de peso. Além dos efeitos positivos no corpo, a natação permite-lhe relaxar, pensar em si e, a termo, sentir-se melhor. Se não tiver uma piscina ou praia perto, opte por um outro desporto complexo, com benefícios similares. Existem várias possibilidades consoante o seu orçamento: andar a pé, remos e squash. Pense também em boxe, desporto completo que permite gastar cerca de 600 calorias por hora, faz trabalhar todos os músculos do corpo, tanto os braços como os abdominais. Além disso, o boxe pode ter um efeito muito positivo na moral já que ajuda a relaxar e a livrar-se de emoções negativas. Se tiver tempo, pode ser benéfico combinar natação uma vez por semana com outro desporto.
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