Besoin de perdre vos kilos en trop ? Prenez une feuille de papier et essayez de lister quelques bonnes résolutions. Si possible, programmez-vous chaque jour une petite séance de sieste. 20 à 30 min par jour suffisent, à l'instar des japonais ou des chinois. Si vous visitez une usine ou des bureaux dans ces pays asiatiques, ne soyez pas surpris(e) de voir une secrétaire, un comptable ou un ouvrier dormir à son poste de travail. La sieste dans ces sociétés est un rituel quotidien quasi généralisé. Elle permet de reprendre quelques forces, physiques et mentales et de mieux repartir. Evidemment, reposer son corps est moins calorique que de manger une barre chocolatée hyper calorique ou un paquet de chips. Néanmoins, accordez-vous de temps en temps un petit plaisir, le tout est de ne pas en abuser et de limiter les quantités. Si vous décidez de pratiquer la sieste au bureau, prévenez vos collègues avant et n'oubliez pas votre coussin.
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