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Schlankheitstipp des Tages: Zu festen Uhrzeiten essen

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Hilfsmittel, um nicht schwach zu werden: die Kalorientabelle!

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Idealerweise muss man essen, wenn man Hunger hat! Unser Lebensrhythmus in der heutigen Gesellschaft zwingt uns dazu uns etwa alle 4 Stunden an den Tisch zu setzen (morgen gegen 8.00 Uhr, mittags zwischen 12.00 und 14.00 Uhr, nachmittags zur kleinen Zwischenmahlzeit und abends zum Abendessen gegen 20.00 Uhr). Wenn es vorkommt, dass Sie aus familiären und / oder beruflichen Gründen am Tisch sitzen ohne Hunger zu haben, ist es besser Ihren Konsum zu kontrollieren und sich einzuschränken, um den Hunger bis zur nächsten Mahlzeit aufzuschieben. Auf jeden Fall wird streng davon abgeraten eine Mahlzeit auszulassen, da es bei der nächsten Mahlzeit meistens zu einem Nachholeffekt oder zu einem Knabbern zwischendurch kommt. Gut zu wissen: Man darf das Frühstück nicht vernachlässigen. Diese erste Mahlzeit muss eine komplette Mahlzeit darstellen. Sie ermöglicht Ihnen mit voller Energie in den Tag zu starten! Außerdem werden die eingenommenen Kalorien im Laufe des Tages verbraucht. Das Abendessen hingegen, das einer langen Inaktivitätsdauer vorausgeht, darf nicht zu kalorienreich sein. Probieren Sie eine Suppe oder einen Rohkostteller

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