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Zu schnell zu essen hilft nicht beim Abnehmen. Das Gegenteil ist der Fall! Um die Gewichtsabnahme zu begünstigen, müssen Sie sich beim Essen Zeit nehmen. Wenn Sie Ihr Besteck zwischen zwei Bissen ablegen, können Sie das Essen besser kauen und damit den Verdauungsprozess beschleunigen. Außerdem können Sie den Geschmack Ihrer Speisen besser genießen und den Moment des gemütlichen Beisammenseins teilen. Wenn man richtig kaut, sind die verschluckten Teile klein genug und können im Rahmen des Verdauungsprozesses leichter verarbeitet werden. Auf diese Weise erhält Ihr Gehirn rasch die Botschaften, die Ihnen ins Bewusstsein bringen, dass Ihr Magen voll ist und es nicht notwendig ist, weiter zu essen. Wenn Sie allerdings zu schnell essen und die Lebensmittel nicht ausreichend kauen, besteht die Gefahr, dass Sie zu viel essen und den Geschmack jeden Bissens nicht länger schätzen. Aufgrund der zu großen geschluckten Stücke wird die Verdauung schwieriger und länger. Während dieser Zeit erhält Ihr Gehirn keine Sättigungsnachricht und Sie verschlingen weiterhin große Bissen, um Ihren Hunger zu stillen. Sie haben verstanden, dass das Ablegen des Bestecks zwischen zwei Bissen eine gute Angewohnheit ist, um abzunehmen.
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