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Wenn es darum geht abzunehmen oder einfach nur darum seine Figur zu behalten und in Form zu bleiben, dann werden wasserhaltige Nahrungsmittel empfohlen. Die bekanntesten und kalorienarmsten sind Wassermelone und Ananas mit jeweils 31 und 50 Kalorien je 100 Gramm. Wenn Sie einen Blender besitzen, können Sie auch köstliche Smoothies zubereiten, die den Durst löschen und reich an Vitaminen sind. Wasserhaltige Nahrungsmittel können Ihnen dabei helfen eine Heißhungerattacke zu umgehen und beispielsweise als Nachmittagssnack dienen. Als Gemüse eignen sich Gurke, Kopfsalat und Radieschen am besten. Diese Obst- und Gemüsesorten enthalten wenig Kalorien und wenig Fett, aber dafür jede Menge Vitamine! Denken Sie auch an die leckeren Erdbeeren! Die tolle Frucht besteht zu 90% aus Wasser. Sie hilft Ihnen Ihren Bedarf an Vitamin A, B und C sowie an Magnesium zu decken. Denken Sie daran, dass sich Erdbeeren zu vielen Hauptgerichten und Desserts eignen.
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